北京市西城区月坛街道汽北社区养老服务驿站联合北京妙承健康工作室，在冬至时节举办了一场养生讲座体验活动。活动以“传统节气+中医保健”为主题，为社区居民特别是老年人提供健康关怀，让大家在了解冬至文化的同时学习实用养生方法。
北京妙承健康工作室负责人鲁颜萍首先讲解了冬至时节的起居与饮食注意事项，建议多食用温补益肾的食物，少食生冷辛辣，并注意早睡晚起、防寒保暖。随后，中医传承非遗技师闻秀兰现场指导居民通过按揉手部穴位进行自我保健，例如针对心脏或腰椎不适的穴位按摩技巧，并手把手教学确保大家掌握正确方法。
活动中，工作室为每位参与者赠送了艾草养生锤，便于日常放松身体、促进血液循环，并可配合穴位保健使用。活动还免费提供了艾灸、拔罐、揉骨、推拿等中医理疗服务，让居民根据个人需求体验针对性调理。
本次活动将专业中医养生知识送到居民身边，通过贴心服务和实用礼品传递温暖，让社区老年群体感受到关怀。许多居民表示希望今后多举办类似健康活动，助力大家更好地管理健康、安享晚年。
冬至阴极阳生，一阳始升，乃天地阴阳转换的关键节点。古人认为，此日“天地交感、阳气始发”，既是万物复苏的开端，亦是调节个人体质的关键起点。为此，时值冬至，北京市西城区月坛街道汽北社区养老服务驿站携手北京妙承健康工作室，在社区内开展冬至养生讲座体验活动，以 “传统节气 + 中医保健” 的形式，为社区居民尤其是老年群体送上冬日里的健康关怀，让大家在感受冬至节气文化的同时，掌握便捷实用的养生方法。
活动开始，北京妙承健康工作室负责人鲁颜萍，为社区居民详细普及冬至时节在日常起居和饮食方面需要注意的问题。比如在饮食方面，要多吃温补益肾、滋阴润燥的食物，多喝暖身汤粥，少食生冷寒凉、油腻辛辣以及过咸的食物；日常起居要早睡晚起，注意防寒保暖等。
随后，中医传承非遗技师、高级中医特色理疗师闻秀兰，为大家现场指导如何巧用手上的穴位进行养生保健。比如平时心脏不好应多按揉哪个穴位，平时腰椎不好应多按按揉哪个穴位等。她用简单易懂的方式，手把手教导每一位居民，确保大家能通过实践真正掌握正确的穴位按揉方法。
为配合此次活动，妙承健康工作室特意为每一位前来参与的社区居民赠送了精美的艾草养生锤。它不仅能放松身体、促进局部血液循环，还能搭配手部、背部的养生穴位使用，非常方便居民日常保健。
活动尾声，妙承健康工作室为所有居民免费提供了艾灸、拔罐、揉骨、推拿等中医特色理疗项目，让所有到场的社区居民能根据各自的需求，享受到针对性的理疗服务。最后，活动在居民们的欢声笑语中圆满结束。
情暖冬至，健康相伴。此次以冬至养生为主题的活动，不仅将专业的中医养生知识送到了居民家门口，更以贴心的服务和实用的礼品传递了冬日温暖，让社区老年群体感受到了来自社区和社会的关怀。不少居民表示，希望未来能多开展此类健康主题活动，帮助大家更好地管理身体、乐享晚年。
